八段锦内功心法口令
两手托天理三焦，左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。 攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
口诀：
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
带口令的八段锦段骨的好处
跟着口令可以使动作更到位，动作正确，才会达到强身健体的功效
相关问答
Q1: 八段锦内功心法口令是啥玩意儿？
A1: 哈哈，八段锦内功心法口令其实就是一套引导你练功的口诀啦！双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”等等，每句口令都对应一个动作，帮你调理身体、提升内功，就像打游戏按技能键一样，跟着口令做，就能一步步练好八段锦。
Q2: 八段锦完整教学口令能从头到尾给我念念不？
A2: 当然可以啊！来，听好了：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”这八句口令就是八段锦的完整教学啦，跟着做，保你身体倍儿棒！
Q3: 练八段锦的时候，这些口令有啥用啊？
A3: 哎呀，这些口令可有大用！它们不仅帮你记住每个动作，还能帮你调整呼吸和意念，双手托天理三焦”，你一边做动作，一边默念口令，就能更好地感受气息在体内的流动，达到事半功倍的效果，就像开车时的导航，有了它，练功更顺畅！
Q4: 我是个新手，能从头开始教我八段锦吗？
A4: 当然没问题！站好，双脚与肩同宽，深呼吸，放松全身，按照这八句口令一步步来：
1、双手托天理三焦：双手慢慢举过头顶，掌心向上，像托着天一样。
2、左右开弓似射雕：左手向左推，右手像拉弓一样向右拉，眼睛跟着右手看。
3、调理脾胃须单举：左手向上举，右手按在腹部，换边做。
4、五劳七伤往后瞧：头部慢慢向后转，眼睛看向后方。
5、摇头摆尾去心火：弯腰，双手撑在膝盖上，头部和臀部左右摆动。
6、双手攀足固肾腰：弯腰，双手尽量去摸脚尖。
7、攒拳怒目增气力：握拳，用力向前推出，眼睛瞪大。
8、背后七颠百病消：脚跟提起，然后猛地落下，重复几次。
跟着口令，慢慢练，很快就能上手啦！加油哦！👍
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《八段锦内功心法口令 八段锦完整教学口令》能对你有所帮助！
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